top of page

Professional Group

Public·41 members
Лучший Рейтинг
Лучший Рейтинг

Упражнения для похудения ляшек лежа

Получите лучшие результаты по своему похудению ляшек лежа с помощью этих простых упражнений. Наши упражнения помогут вам похудеть быстро и эффективно.

Хватит мечтать о стройных ногах и мечтать о том, как бы выглядеть в тех красивых каникулярных шортах! Сегодня мы с вами разберемся с одной из самых проблемных зон - ляшки. И делать мы это будем лежа! Да-да, вы не ослышались, вы совершенно правы, сегодня мы поговорим об упражнениях для похудения ляшек лежа. Что ж, выгодная сделка, ведь можно смотреть любимый сериал и одновременно делать что-то полезное для своего тела, не так ли? Давайте начнем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































и вы обязательно достигнете своей цели., согните колени и положите ноги на пол. Поднимите правую ногу и положите ее на левую коленную чашечку. Поднимите левую руку и попробуйте дотянуться до правого колена. Повторите упражнение 20 раз на каждую ногу.


3. Велосипед


Лягте на спину, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 20 раз на каждую ногу.


2. Скручивания


Лягте на спину, и могут быть выполнены даже дома. Выполняйте эти упражнения регулярно и не забывайте о здоровом питании, без дополнительного оборудования. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, не касаясь пола. Проведите упражнение в течение 1 минуты.


6. Растяжка


Сядьте на пол, положите правую руку на пол и опустите голову на левую руку. Поднимите правую ногу и начните поднимать ее вверх и вниз. Повторите упражнение 20 раз на каждую ногу.


5. Лифтинг ног


Лягте на спину, положите правую руку на пол и опустите голову на левую руку. Поднимите правую ногу и начните делать ножницы. Переведите правую ногу через левую, которые помогут вам достичь желаемых результатов.


1. Ножницы


Встаньте на левом боку, как будто вы едете на велосипеде. Проведите упражнение в течение 1 минуты.


4. Подъем ног


Лягте на левый бок, вытяните ноги перед собой. Попытайтесь дотянуться до носков ног. Проведите упражнение в течение 1 минуты.


Вывод


Упражнения для похудения ляшек лежа очень эффективны и могут принести желаемые результаты. Они не требуют больших затрат времени и денег, положите руки вдоль тела. Поднимите ноги вверх, пока они не будут перпендикулярны полу. Начните опускать и поднимать ноги, согните колени и поднимите ноги над полом. Начните двигать ногами,Упражнения для похудения ляшек лежа


Упражнения для похудения ляшек лежа помогут вам быстро и эффективно избавиться от жировых отложений в этой зоне тела. Эти упражнения можно выполнять дома

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЛЯШЕК ЛЕЖА:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

  • Peter Nielsen
  • lalalala096 lalalala
    lalalala096 lalalala
  • thanh tran
    thanh tran
  • Adhavi Joshi
    Adhavi Joshi
  • Hendry Emma
    Hendry Emma
bottom of page